jak szybko

[...] x 12,12 15kg x 20 KOMENTARZ:wszystko szlo na styk!!! 2-Francuskie wyciskanie sztangi za głową: 20kg x 15,15,15 30kg x 6,6 20kg x 12,12 15kg x 20 KOMENTARZ:takie same ciężary jak na wyciągu i tez dobrze poszło wszystko!! 30min orbitrek 5min bieżnia Relacje z Treningu: masakryczny trening!!dzisiaj zacząłem trening holistyczny ale nie wiem czy jest [...]

Dzień:15.04.09 ŚRODA Relacje z Dnia: dzisiaj spoko dzionek nawetniby wolne od treningu,ale zleciało mi wszystko tak szybko i wogole ze czuje się jak bym miał dziś trening dzisiaj próbowałem robic HIIT na rowerku stacjonarnym i nawet fajne to jest robiłem sprint 15sec/30sec wolne pedałowanie tak chyba z 20 razy nawet się napociłem spalacz chyba [...]

Dzień:30.04.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: straszny katar straszny kaszel już tak od paru dni!!!w szkole dzisiaj ludzik na maksa jak wróciłem od razu szybko się szykowałem żeby jechać w trasę na rower...były małe problemy ale wyruszyłem po drodze spotkał mnie deszcz i słonce tam spotkałem się z kolegami i trochę z nimi tam pojeździłem,potem wracałem [...]

Dzień:24.05.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: tak jak wstałem to do południa leżałem w łóżku...ale przyszedł czas ze powiedziałem oj nie za dużo tego odpoczynku no i poszedlem biegać po mimo ze była burza i trochę padało ale super się biegło potem gotowałem szykowałem se jedzenie bo trzeba się wzmocnić dobrym żarciem niedlugo trzeba znów iść szybko [...]

[...] gdzie balansowanie ciałem (odsyłam do b)), lub szarpanie - nadające większy pęd sztandze (pkt.a) pozwala udźwignąć większy ciężar lub wykonać więcej powtórzeń.Tylko za jaką cenę??? d)postawy przy cwiczeniach - przykładowo: przysiad - kolana nidgy nie powinny wychodzic poza palce stóp! Jeśli są z tym problemy(tracimy równowagę przy [...]

[...] ociupinke? To chyba zalezy, bo np. ja sie az tak nameczyc nie musze. Jak zaczynam cos cwiczyc, to dosc szybko zaczyna mi sie 'adaptowac' to tego sylwetka. No moze nie jakos kosmicznie, ale jak na kobiete to imho w miare latwo. A jesc wcale nie jem jakos rewelacyjnie Ale moze jej sie tak wydawac, jesli zaczyna dopiero cwiczyc, to nagle [...]

Mi się wydaje, że za dużo kombinujesz i za szybko wprowadzasz zmiany tak jak Dejw pisał

Masz racje takie wstrząsy są potrzebne , ale zobacz teraz kto cierpi .... Qurwa jak zawsze ci co są blisko nas ... mam nadzieje ze ci się tam szybko ułoży Kolacja , może wspólna lub wyjazd .... Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-30 17:01:16

[...] w dniu 2020-03-02 08:25:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:26:50 Słuchałem kiedyś Modzelewskiego i mówił imo z sensem na ten temat. Wiem on też czasem gada jakieś głupoty, ale dla mnie jest i tak chyba największa inspiracją i sporo ciekawostek siebie od niego dowiedziałem. W każdym razie mówił, że ta rotacja na masie jest [...]

[...] w dniu 2020-03-02 08:25:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:26:50 Słuchałem kiedyś Modzelewskiego i mówił imo z sensem na ten temat. Wiem on też czasem gada jakieś głupoty, ale dla mnie jest i tak chyba największa inspiracją i sporo ciekawostek siebie od niego dowiedziałem. W każdym razie mówił, że ta rotacja na masie jest [...]

Waga z rana 103.5 Trening wszedł mega i szybko także tak jak powinno być ;-) cwiczenia pozmienianie ciężary w miarę dobrane można lecieć dalej. Muszę iść estro zbadać bo pompa na prostowniku okrutna Teraz widzę ze kasując ciężar skasowałem szrugsy No czułem ze czegoś brakuje XD Dorian Pullover 2s 4121 30x9.5 20x12 - Tbar row 2s 3010 45x11 [...]

Obyś przeszedł łagodnie i szybko. Zdrowia. Witamina d3 wysoko plus nac. Jak chcesz zostały mi dwie ampy tada i mam ten nac otwarty ale nie pamiętam ile zostało. Zawsze coś pomoże.

Ziomek nie szukaj usprawiedliwienia . Jak upadamy to tylko dlatego , ze jesteśmy słabi . Wiem , bo to przechodziłem nie raz . Nieszczęścia chodzą parami , jednak nie ma co się usprawiedliwiać wydarzeniami do okola . Sakoda , żony zdrowia i współczucia z babcia . Głowa do góry , od Nas samych zależy kim jesteśmy i kim się stajemy . Stawaj [...]

Tylko na redu i sam u siebie czy innych tak szybko bym go nie dał, Dawid postanowił inaczej, uwazam ze to był dobry ruch patrząc na to jak wszystko idzie. Nadal jestem tłusta świnia i bf masz wyższy niż na koniec masy gdzie kończyłem z podobna waga, Ale jest swoatekocw tunelu ;-) doaczego pytasz czy clen szedł na masie? Uważasz ze są jakieś [...]

no no widać cały czas jak się sylwetka szybko zmienia, a po reefed ładnie się brzuch pokazał

Zdjęcia dodałam, żeby przedstawić jak się sprawy mają i ewentualnie szybko interweniować %-) Nie raz czytałam, że te dwa tygodnie to taki czas, żeby zobaczyć czy makro nie robi kuku ;-D Wysoka motywacja wzmaga moją nadgorliwość %-) ale rozumiem, że na razie nie czas miąchać w misce? Masz rację, ale takich zmian które mówiłyby, że makro jest [...]

[...] i nie chcesz z nich rezygnowac :-> ale zeby miec efekty wystarczy docisnac z treningiem silowym:-) Interwaly robisz przez 15 min 30/30? Planujesz tu progresowac? Generalnie jak planujesz progres w tym treningu ? Widze, ze raczej nie progresujesz z serii na serie, czyli zamierzasz dokladac kg z treningu na trening w cwiczeniach wielostawowych ? [...]

[...] nie liczył bo może ci się szybko znudzić :).Te 3000 na ryżu twarogu chudym mięsie warzywach to nie jest łatwo osiągnąć.Chleb ogranicz najlepiej zmień na razowy albo jak dasz rade wogóle wyeliminuj. Ogólnie na początek zacznij chodzic na tą siłownie biegaj i ogólnie sie ruszaj jak wytrwasz i sie wkręcisz to powoli do wszystkiego [...]

[...] i wyłącznie w sosie własnym Odpowiedź jest bardzo prosta. Jak zapewne wiesz tuńczyk to łybka morska która szybko rośnie. W czasie szybkie wzrostu z pokarmu którym się żywi dochodzi do kumulacji rtęci. Która jak wiesz jest szkodliwa dla człowieka. I o to odpowiedź duże ilości tuńczyka są szkodliwe ze względu na dużą ilość pierwiastków ciężkich

To nie jest kwestia pretensji, tylko estetyki retorycznej. Możemy oczywiście, zawierać podwórkowe umowy, w stylu "ja pokażę jak Ty pokażesz", coś jeszcze, ale jest to trochę dziecinne. Rozmawiam z Tobą bo jestem szczerze ciekaw co masz do powiedzenia na niektóre tematy, prezentujesz bowiem poglądy dla których ja nie znalazłem [...]